Йога − духовная лестница к самосовершенствованию

Современный мир йоги кишит разнообразием, различными школами и направлениями. Но среди них выделяют несколько главных видов, представляющих собой своеобразную лестницу, которая возвышается к самосовершенствованию.

• Первая ступень – хатха йога

Именно это направление позволяет новичкам образно понять йогу. Основными составляющими здесь являются нияна-йога, которая подразумевает медитацию и теорию основных постулатов; раджа-йога − понятие и прогресс души; карма-йога – это направление на правильный жизненный путь. Здесь можно понять секрет правильного достижения духовной и физической гармонии, ознакомиться с этим понятием и открыть для себя в первую очередь новые мироощущения. Именно с этапа хатха-йоги можно начать свой великий путь к олимпу древних знаний, к их первоисточнику. На занятиях ученики проходят различные дыхательные и физические упражнения ‒ так называемые асаны, уроки правильного питания, развивают гибкость и способность глубокой релаксации.

• Вторая ступень – аштанга-виньяса

Этот метод саморазвития и самопознания является мощным энергетическим источником, который берет начало от йоги Аштана. Аштанга-виньяса является одной из самых динамичных практик, которая связана различными комплексами упражнений, движений, некими четкими последовательностями поз, которые должны тесно переплетаться с дыхательной практикой (пранаямой), «энергетическими замками» и концентрацией внимания (дришти). Благодаря этому тело дышит изнутри, очищается и омолаживается организм. Конечно, понадобится немало терпения и выдержки, однако результат того стоит.

• Третья ступень – кундалини-йога

Кундалини-йога с каждым годом привлекает к себе все большее и большее количество людей со всех уголков земли. Несмотря на свою наиболее сильную прогрессивность, она выгодно отличается от остальных техник и систем, ведь в первую очередь основана на возможности организма самодиагностироваться и самооздоравливаться. Происходит все это благодаря медитациям и комплексу упражнений, которые направляются на освобождение души от отрицательной энергии. Также в этом направлении стимулируются энергетические потоки, а позитивная философия помогает справиться со сложными задачами и стрессами в быстротечном темпе бытия.

• Четвертая завершающая ступень – йога Айенгара

Это одна из тяжелых, но в то же время довольно действующих методик йоги. Йог Б.К. Айенгар длительное время изучал свой стиль и направление, привлекая тем самым к себе многих учеников. Написав множество книг, излечив множество больных людей, а также прожив долгую жизнь, он преподал весомое доказательство огромной пользы йоги.