Распространенные ошибки при покупке спортивной обуви и какими должны быть кроссовки для бега
Неправильный размер. При примерке обувь должна идеально сидеть на ноге. В противном случае откажитесь от покупки. Не нужно рассчитывать на то, что кроссовки разносятся и т.д. Наоборот, свободная обувь будет натирать, а тесная станет еще теснее, ведь в процессе тренировок ноги могут немного напухнуть и отечь. Не по назначению. На взгляд человека, не разбирающегося в тонкостях выбора спортивной обуви, визуальное отличие моделей кроссовок служит эстетическим целям или моде. Но это совсем не так. Различие форм кроссовок обусловлено особенностями спорта, для которого они предназначены. Обувь для бега, фитнеса или занятий на тренажерах существенно отличается. Беговая обувь должна иметь амортизацию для избежания травм колен и позвоночника. А кроссовки для занятий в зале не нуждаются в амортизации, имеют тонкую подошву и должны препятствовать возникновению травм голеностопа. Выбор без учета строения стопы. Об этом важном пункте мало кто помнит. Перед покупкой следует определить свой тип стопы (нормальный, низкий или высокий) и выбирать соответствующие кроссовки. Если у вас низкий свод стопы, обувь будет быстрее изнашиваться изнутри. Если есть плоскостопие, можно подобрать специальные стельки. Желание сэкономить. Занятие спортом не только ускоряет износ обуви, но и является потенциально травмоопасным. А некачественная обувь этому только способствует. Стоимость лечения травмы намного превышает цену хороших кроссовок, а ущерб здоровью и вовсе неоценим. Подумайте об этом. Покупка в интернете без примерки. Так делать не стоит. Причина заказа через интернет – это низкая цена, но какая разница, если обувь вам не подойдет и это окажутся зря потраченный деньги? В таком случае можно поступить двумя способами. Подобрать модель в магазине, а потом заказать ее на сайте. Или выбирать такой интернет-магазин, у которого есть шоу-рум или салон, где можно примерить понравившиеся кроссовки. Теперь, когда мы знаем основные ошибки в выборе обуви, разберем детально, на что обратить внимание при покупке спортивных беговых кроссовок.Кроссовки для спортивного бега. Кроссовки для бега должны плотно облегать стопу, фиксируя ее, но не сдавливая. Пятка не должна шевелиться, иначе обувь будет натирать. А вот у пальцев должно быть несколько миллиметров (3-5) свободного пространства даже при плотной шнуровке.Беговые кроссовки должны обладать такими особенностями? Амортизация. Должна находиться под пяткой и под носком. Это уменьшает нагрузку и повышает отталкивание от поверхности. В результате скорость бега повышается. Амортизационный эффект достигается за счет воздушной прослойки из силикона или газа, или пружинной вставки под пяткой. Все варианты эффективны. Материал. Должен быть прочным, мягким и пропускать воздух. Лучший вариант – сочетание тканевой сетки с кожаными вставками. Сетку лучше выбирать двойную, предварительно проверив ее на пропускную способность. Обязательно наличие шнуровки. Легкость. В тяжелых кроссовках далеко не убежать. Съемные стельки. Повышают комфорт для ног, позволяют соблюдать гигиену при уходе за обувью и дольше использовать кроссовки. Подошва: При весе менее 70 кг нужно покупать беговые кроссовки с мягкой подошвой. Это позволит избежать дискомфорта и плоскостопия. Если вес больше, то выбирайте только жесткую поверхность – мягкая быстро продавится и эффекта амортизации не будет. Кроссовки для асфальта могут иметь неглубокий рельеф на подошве, а жесткие зубцы подходят для грунтовой дороги. Накладка подошвы должна быть прочной и мягкой. Она не должна быстро стираться. Перед покупкой можно черкнуть подошвой по полу – если след остался, эти кроссовки брать не стоит. Несколько советов напоследок:Убедитесь в правильности размера. Расшнуруйте кроссовки на один уровень и завяжите шнурки. Если у вас получится снять обувь, значит модель подходит. А при полной шнуровке верх кроссовок должен плотно прилегать к ноге и не вызывать неудобств.Экспериментируйте со способами шнуровки. От них зависит плотность и комфортность обуви.Проверьте линию изгиба. Одев кроссовок, сымитируйте движения при беге. Правильная модель должна повторять изгиб ноги.
Обувь, тем более спортивная, должна быть в первую очередь удобной. От этого напрямую зависит ваше здоровье. Незнание особенностей ее выбора является причиной ошибок, которые могут привести к травме костно-мышечной системы и увеличению нагрузки на позвоночник. Неправильно выбранная спортивная обувь ставит под угрозу не только ноги, но
